媒体调查高校大学生身体素质下降现象，「很多男生一个引体向上都做不了」，大学生身体素质为何下降？

我在学校的时候当过体育委员，快20年前了，就调研过引体向上的问题，事实上并非完全是素质下降的问题，更多是做的方法不对。

人体肌肉结构并非是很理想的，当手臂自然抬起的时候，肘是微微向两外侧拐的，这样其实并不好发力。

正确的正手引体向上方法，应该先把肘稍微向内拐，达到与肩对齐的水平上，这样才好发力。

相较之下，反手引体向上之所以容易做，就是因为一上杠就已经自然完成了拐肘这个动作了，所以也就不用特意做这个提前动作了。

其次，引体向上的主要发力并非只是上臂，肩、胸、背都应该作出相应的配合，同时丹田储力也很重要，一个点做不好，就会造成拖累，变得难上加难。

其三，不同于举重，腰带系得紧也会明显影响发力，应该松紧适度，达到裤子不掉下来又不会觉得勒紧的水平就好。

其四，很多初学者不会做，就会有样学样的荡上去，这其实是非常错误的，因为这其实会对腰造成非常大的负荷，不但达不到锻炼的效果，还会伤身体。

总结来说，引体向上这种运动要做好其实并不容易，同时有很多肌肉之间互相配合协调的细节，确实要比外表看的更复杂，所以需要有专业人士教方法，才能达到合理的效果。

当然，我也不否认身体素质差这个原因，因为即使有人教，我们那个年代能做上几个（含水分的，而且还是包括反手）引体向上的也不多，至于单手或其它花样的就更没有。

但更准确来说，还是现代人对自己的身体了解不足，不像以前的修身齐家治国平天下，修身已经不是首要了，反而成了最次要，那么自然就连自己身上有多少块肌肉，到底用的是哪的力都搞不清楚了。

我个人还是建议大家遵循“修身齐家治国平天下”这个古法，毕竟连自己的身体与意志都没搞清楚是什么，那自然连自己在做什么都不知道，更别提要搞清楚现在的世界在发生着什么。