正经说两句，不知道想过没有
同为打工人，哪些方面消耗我们的精力？
注意力高度集中且长时间的工作，还有家庭，感情，工作环境或者工作之外的琐事内耗。
恢复精力第一步需要什么？
时间。
一定要规划出足够的时间
人一天只有24小时，除了工作之外，睡觉，吃饭，娱乐，然后24小时就用完了，
睡觉，吃饭，娱乐，除了睡觉，另外两样，都在消耗我们的注意力和精力，
注意力消耗，精力也会跟着消耗
吃饭娱乐，消耗的时间多，就意味着睡觉消耗的时间就少，还是那句话，只有24小时。
所以想要恢复精力，睡眠时间和质量一定得提高来确保充足。
否则元气恢复不过来，精力只会每天见底，只会觉得活得苦累。
生活嘛，没必要这么自己折磨自己，抖音，游戏，这些东西，表面感受看有放松作用，沉迷时间一长，都会令人觉得精神乏累。
游戏输赢会有爽感，可以也在持续消耗注意力和精力，
性感视频，解说视频，搞笑视频，虽说看了精神愉悦，但是你注意力也是一直在盯着瞅啊。时间也是一直在耗啊。
如果白天累了一天了，晚上还在这两方面耗时间，那你睡得够么？
所以规划出更多的时间休息，很重要
此外反思很重要。
本职工作之外，其他方面很多事儿也在内耗我们，脑子一团乱麻，办事毫无先后，生活效率低下，恶性循环，各种焦躁，时间不停地走，人的精神也在被这些内耗给击垮。
脑子不够用，那就列个清单，把工作之外的事儿，列出来
分清事儿的轻重缓急，做好计划，按部就班。
至于没有意义的，舍掉就好。尽量减少一些负担，人才会有喘息恢复的机会
发布于 2023-11-24 08:44・IP 属地山东