打工人每天全靠一股仙气撑着，该如何恢复自己的精力？

1、保持规律的作息，充足的睡眠是恢复精力的关键。如果不能保证规律作息，那就尽量保持每天充足的睡眠时间，尽量睡6-8小时。假如睡眠时间也不能保证，试试达芬奇睡眠法。再有就是避免长时间熬夜。

2、保证蛋白质和维生素的摄入，尤其是蛋白质一定不能少，还要避免暴饮暴食和过度饮酒。

3、一定不要少了运动。亲身体会，头脑昏沉的时候，来个40分钟高强度无氧，完后立马精神。如果不方便用器械，你打一套武当八段锦也是不错的。

4、其他的什么放松心情、积极面对生活之类的，属于心理层面了。本人是没心没肺那种，这块给不了建议。