压力调节问题，对于现今社会，其实一直存在，却又被一直忽视，所以才有很多人出现身体甚至是心理上的各种问题。
比如：
会经常性的头疼、失眠、神经衰弱，做梦梦见的都是工作。有时候不由自主的就想从生活里逃跑。
一位客户跟我说，有一次她实在受不了了，于是跟家人说自己要值班。结果呢，她一个人去酒店开了个房间，住了一晚，就是想一个人呆着，谁也别打扰。
另一位客户说，有一天出差回到家时，刚好家里没人，于是她躺在沙发上，打开电视，看新闻看得泪流满面……她说晓霞老师，我在外面强大到不行，回到家里居然会累到哭鼻子，想想都觉得魔幻。
有些人会说，不是不想调节压力，而是不会，不知道如何缓解职场带来的压力。
纾解职场压力，有以下方法：
第一、平衡人性
人性本身有一个基本的平衡。
一个人特别要强，能力也很出众，那么势必她就会有极度无能的一面。
一个人特别善良，乐于助人，那么她势必也有自私自利的一面。
工作压力特别大的人，往往都出奇的勤奋，那么他们的人性里势必有懒惰懒散的一面。
每个人都是综合体，我们过度强化其中一面，就一定会极度压抑另一面。
人性的另一面会消失吗？
答案是不会的。
另一面会在你最脆弱的时候跑出来，像个小孩子一样在你的生活里撒野。
所以，才会有特别得体的成年人在公开场合偷窃的案例；
会有出门在外脾气特别和善的老实人，回到家有家暴的案例；
日常工作压力特别大的人群，就会有逃跑、逃避责任的一面……
那么，想要解决压力这个问题，最好的方式就是重视休闲、学会愉悦自己！
你主动地、有计划地、把这群人性里捣蛋的小孩子时不时的放出来，以你能接受的方式让他们潇洒、嚣张，释放一下天性，就好了嘛！
二、深度工作后进入休息状态
就像一年四季，必须有冬天，万物的修养。动物要冬眠、植物在黑暗的土地里接受滋养，中医里，人也要“冬藏”。
通过这一季度的“藏”，来滋养自身，才会有来年春、夏、秋季的发芽、生长、收获。
学习理论认为，一个人长期投入到深度工作中，人的脑力消耗极大，人的思维就像在一条狭窄的通道快速穿梭，快的同时，也容易失去更多机会空间。
而每段深度工作之后，如果都能进入休闲休息状态，就像进入一个特别宽松的通道，人的思维速度放缓，但同时，也能捕捉到更多信息，进而帮助深度工作更加完善，有更多的创新空间。
所以，在我们看来，张弛有度，是休闲反哺成长的过程，这也是谁都无法坎掉的生活的一部分。
具体到行动层面，给大家几点参考建议！
1、保持睡眠充足，一个是睡眠时长足够，另一点就是子午觉一定要睡！
2、保持饮食健康有营养，少吃外卖，下午3-4点时要给自己安排10-15分钟茶歇时间，补充糖分；
3、每天有固定的独处时间，比如洗澡、读书、插花等；
4、培养1-2个稳定的兴趣爱好，可以是一些运动，每周1次，及时给自己充电。
对兴趣的要求是：能改变你精神状态的各种活动。比如，参加活动之前你还一身疲惫，但是结束后能让你精神焕发的，才叫真实的兴趣。
最后，如果在你的身边哪些人也有着以上的功能，多和他们交流交流吧！
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