避免剧烈运动。

精气是人体筋骨的润滑剂，骨节出问题的大都是淫欲心重的人，只能节欲保暖，除此都是缘木求鱼，饮鸩止渴

可以考虑，钙片和氨糖同时使用

膝盖刺痛，是膝盖关节处有淤堵，建议用中医方法调理，艾灸，活络油推揉，活血化瘀中药外敷。