怎么看待33岁健身网红举重时遭杠铃压断脖子？

我一直以来就不支持深蹲找人保护，第一是你压根不知道保护的人会不会，有时候他扶你一把还给你把重心搞乱了，正确的保护是需要对方有起码匹配你训练强度的力量，并且知道该怎样去保护，而不是往那一站就算保护了。

第二，很多人在训练的时候站个保护的，往往就觉得心里踏实了，特别是深蹲，屁股后面站个人，怕怕眼仿佛吸收了一股至刚阳气，不敢搞的重量敢搞了，站不起来的时候也有猛男在身后托你一把，实际上你起不来还是起不来，跟猛男扶不扶你没关系。

第三，很多人一旦有人保护，就开始乱上强度乱加容量，做不了的强度敢挑战，一组做八个一定要再搞三个突破极限。做完还要假模假式的问问对方，用力了没，对方往往故作轻松，连说没有没有，实际上是一人深蹲双人深蹲，一人卧推一人硬拉。

健身得进步靠的本不是某次训练大重量多做那么一次，而是长期稳定的有效训练，长期稳定的执行计划，且不说被保护时你那多做出来的重量和数量是不是自己的力，因为随意变化的训练内容和变形的动作，都让你得不偿失。

而超额做出的训练量也让你恢复起来更花时间，影响到你下一次训练的有效性，总而言之，我认为训练就不需要保护，你能完成的训练量已经足够你进步，需要被保护才能做到的训练，都不是真实的，也对长期的进步毫无意义。