虽说死者为大，但视频说明他不懂逃杠技术。
双人训练最不靠谱。
力量训练先学的是如何逃杠。
看看举重队是如何逃杆和保护的。
这个技术不是吕小军独创，
是科班体育基本上都是这么练的，
举重队田径队练深蹲都是这么练的。
被杠铃压不丢人，失败更是家常便饭。
谁还没不举过呢？
没学过逃杠，而练极限重量的。
那你就存在一定的致命概率。
由于国家队不与民争名利，
退役后大多数是当政协委员养老去了。
所以很多小老百姓会迷信民间大神的所谓训练技术。
民间肯定有高手，肯定存在训练技术，至少相对普通爱好者来说。
只不过，在天朝的zz环境下，第一档位的永远是大内高手。
当两者的训练思路冲突时，我永远坚定不移地支持大内高手。
①深蹲逃杠。
第一步，把杠铃往身后的地方一丢。
同时，要么屁股坐地上，要么你往前跳。
大忌是往后跳，因为有可能会被压着脖子。
②如果有人保护的情况下，深蹲逃杠。
保护者是手放在你杠铃上，
而不是基佬双人深蹲。
因为在你屁股顶着鸭儿的时候，
这种体位他根本就很难发上力。
如果他是把手放在杠铃上，
那么一定程度是可以减少你的压力的。
以前老师带我练田径时，就是这么给我保护的，
当时我还经常去健身房练过健美。
我也是体会过健美那种双人基老深蹲。
对比之后我就觉得基佬深蹲很搞笑，很没意义，而且体验感非常糟糕。
一个是我不好发力，一个是他根本就没有保护到我。
什么？
你说他这样把手搭在杠铃上的时候，你们搞不了很重？
拜托，今天的训练者是你，而不是他。
你在练深蹲，而不是他在练弯举。
我们测PR，过粘滞点，通常只是差一个几公斤的力量，最多不可能超过20公斤。
否则你该自我反思一下，你到底是不是在虚荣训练？
双人练一个你根本无法匹配的力量，到底有什么意义？
知乎上键盘健身者太多，
反正爱信不信，
懒得争辩。
但凡脸皮薄的，
自己练的什么水平，
有这闲工夫还不赶紧闭关修炼，
怎么好意思出来跟人嘴硬。