给大家看个视频，是朋友以前深蹲被压的视频，纯搞笑无血腥放心观看：
可以看到保护者的姿势很难出到力。
主要是没想到会发生意外。。。
不过话说回来，能想到的话还叫意外吗？
总不能真的把每次深蹲都当最后一次哇，咱就健个身，没必要没必要。。
真正的双人极限深蹲应该是什么样的？
首先，保护者必须不能矮于深蹲者，否则只能是有心无力。
其次，保护者双手从深蹲者腋下穿过，并向上绕回来扣住深蹲者的前胸或肩膀。
最后，保护者身体应该与深蹲者紧紧贴住。
大概像这样：
这种情况下，深蹲者的身体能被支撑的相当稳定，可以说，哪怕他根本就蹲不动某个重量也倒不下来。
缺点就是，如果两人关系没那么熟，这个动作还是挺尴尬的。。。
那就别硬蹲极限啊！
保护者本来是传统健美训练方式中，为了尽可能榨干训练者、让其在近乎力竭的情况下还能继续做动作而出现的。
但你是练健美的吗？你到了可以自称健美训练者的地步了吗？
很多人都把保护者滥用了，日常做组也保护，好像没人帮忙就不会练了似的。
保护的多了，到做极限的时候，自然也不把保护当回事了，毕竟可能都习惯了，只是当成一次普通训练而已。
但说不定就是你的最后一次了。
真别高估自己的估计能力——「没事我有把握」。
好多大佬都这么死的。
你是大佬吗？
不是？那还不苟一点？
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发布于 2023-07-24 12:43・IP 属地山东