怎么看待33岁健身网红举重时遭杠铃压断脖子？

俩字，“可惜”

33岁，一看肌肉形态就老手，水平不差，练的时间不短了，

基本常识不知道。

逃杠不会

保护杠不设置

训练搭子保护水平实在是很糊涂。

话说这个保护搭子据说被人喷的把自媒体账号设置成私密了。。。。。。

我看有答主在教逃杠，我建议别麻烦了，现在商健，铁馆，深蹲架子都有保护杠，用好保护杠就行了。把精力放在其他的基础训练动作中。

框式深蹲架，脱杠就这么简单

如果健身房没有人可以提供保护，正好又赶上深蹲训练，则可以选择框式深蹲架中完成训练，并把保险杠调整到正确的位置，保证大腿低于水平高度时杠铃不会碰到它们，同时还要保证在试举失败时杠铃不会把你带到地面上。

在史密斯机上做深蹲的训练效果不如自由杠铃的效果好，但如果必须要选择史密斯机训练的话，也请记得调好安全卡扣

请大家记住我的建议：

装x有b数，健身不健命。