嗯，上周刚过45岁生日。这是个淡淡忧伤的回答。现在是2024年11月6日晚上7:44分，我在娃学校门口的地下车库里等着接他。手机打字，随便谈一谈。

作为IT从业者，最近两年，从能熬夜的状态，迅速蜕变为上床就睡着。

上个月动了个手术。10天才拆线恢复。就诊前天天担心，思虑很重，做了大量心理建设，才决定去医院。以至于影响了生活。好在医生见多识广，轻描淡写。为什么思虑重？因为害怕。

生物钟稳定，但每天早上觉醒时间前移。目前，每天早上5:30准时醒来。在静静地卧室里，悄悄点亮手机，看一会儿新闻，就把衣服裤子袜子一卷儿抱起来，悄悄走下楼（家里是复式房）穿衣服。怕吵到旁边的老婆，和隔壁卧室的孩子。

专注力减退。平均每本200多页的书，以前一个月能读30本，上个月为例，一个月只能读12本。尤其是，内容结构复杂点的书，比如《地理学与生活》、《社区矫治》、《正常人体生理学》之类的，晚上睡前读十几分钟就犯困了。

对他人越来越客气。

手机APP里一堆“医保云”、“苏医保”、“泰康人寿”、“PICC寿险”。

在季节

求开心。

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想办法天天开心。

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我老婆去年开了个窍(42 岁的时候），那个悟性很搞笑，她原话和我说...

“我们任性了那么多年然后还是活得挺好的，不如在五十岁来临前，我们更任性潇洒不羁一回吧！”

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结果就来了很多说走就走的旅行，尝试了很多让人目瞪口呆的事情，在继续的用自己主观喜好来过生活。

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当然这种任性，都是经济能够兜底活下去的前途下，才有任性的本钱的。

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今年我自己也给自己个任务，就是酒照喝，而且还是狂喝，可是不能让这个坏习惯影响到我的身体。

这是我和老婆一起商讨下来的共识。

结果我们都是酒照喝，隔一天各自处理自己，她是快步运动，我是低碳节食，不然体重增加。

非常非常开心。

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至于事业，我从非常「自我」，变成「无我」的境界。

就是从自己一定要达到的硬性指标，变成看看周围团队的状况，才决定力度要多大。

曾经累死很多伙伴，认为每一个都能替代，变成为着对方考量调整，放慢脚步，大家手牵手一起走。

独乐乐不如众乐乐，这是我在 44 岁尾悟出来的想法。

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虽然事业的障碍还是很多，可是有了「无我」的想法后，一切都是

我已经过了四十五周岁了，上半年已经度过45周岁生日

感觉上半辈子白活了，也感觉人生刚刚开始。

上半生忙忙碌碌但是没有一点儿明确的目标，也没有做好哪怕一件完整的拿得出手的事情，不管是工作学习生活还是别的什么兴趣爱好，没有一件事情是做到极致能引以为傲的，工作混日子学习混日子生活马马虎虎，自己没有获得一定的金钱名誉和社会地位，孩子也培养的一般般，总之过得太平庸了。

唯一值得欣慰和还要继续努力的就是坚持让小儿子坚持练篮球三年了，三年来不管刮风下雨只要是在北京，每周自己送他去练篮球三四次以上，开车来回一个多小时，坚持下来了，孩子的篮球越大越好，算是一起练篮球的佼佼者了，唯一值得自我安慰的。

45岁开始努力，我还有梦想，还要用心去历史学地理，五年时间丰富自己的知识，五十岁以后还想去走遍全国甚至更多的国家。

现在从每天坚持早晚一百个仰卧起坐做起，锻炼身体，能不去喝酒就不去喝酒了，能不去打球就别去打球了，别再激烈对抗消耗自己的身体，而是要激发身体潜能，让自己再次充电蓄势待发。从每天坚持学习英语做起，然后

中年人的变化真的非常明显。

有一天，突然发现身体代谢速度变得非常慢，如果不运动，身体似乎就失去自我代谢的能力。

有一天，突然发现看手机不能拿太近了，即使带着近视镜，也一定要放远一点才能看清楚。

有一天，突然发现我来两次经期我女儿才来一次，这半年以来以每个月提前几天的速度逐渐在缩短周期。

有一天，我去体检医生看了我的年龄建议我增加早衰项目的指标检查。

就是这些突然的某一天，让我逐步意识到中年人增长的不只是年龄。

虚岁42猪，前几年开始顿悟。原来我这么平凡，以前还以为我天赋异禀。没想到才智平平，长相平平，学历更是平平，运气也是一般般，家境也是一般般。

既然我那么平凡，那我就做平凡的事，一切顺其自然。

谁让我不开心，我就远离他。

一晃45岁了，是自己用2024-1979=45才确认自己45了

研究生毕业，央企工作19年，兢兢业业，创造了很多成绩，集团公司几个重点业务都是我从小孵化到大的。可是。。。可是、、、轮到升职加薪的时候，却没有我。剧本很老套，案例也不算经典，但不知不觉中，我花了10几年的时间给演完了。认命了，不是说每个人都有自己的剧本吗？不是说这个世界都是提前安排好的吗？曾经雄心壮志，曾经激情满满，落得个如今的下场，这之间的落差之前只在电视剧中见过。

说结论吧，什么感觉？

重度抑郁了两次，影响到家庭，万念俱灰，最后趋于平静。什么感觉——平静、冷静、冷酷、纯净。

【平静】后悔之前为什么这么傻，浪费了太多时间给公司；气愤公司为什么这么不公平，战绩卓卓却视而不见。。。。。到现在认识到，每个人来这个世间都有自己的功课，生老病死、功名利禄，每个人都有不同的学科。是我的就是我的，不是我的也不是我的。不在执着于过去，不在执念于之前的信仰和目标。活在当下，哪怕一杯茶、一缕阳光、一眼风景，都是美好。

【冷静】之前的目标和信仰

其实没什么感觉。

我二十几岁的时候，一直在想，到了三十岁，会不会一下子变的正经起来？

其实并没有。人生不会有一个清晰的分水岭，突然过了某一天，人就会变得和昨天不一样，比如一下子沉稳和一本正经起来。

我现在看到路边有工程车，只要没人，还会爬上去看看，和七八岁时一样。

对花花草草有一种莫名的喜欢。

头像换成了花。

朋友圈也爱发花的图片。

害，应该是到了喜欢花的年龄了。

45岁，算起来应该是最大的那拨80后了，正是中国最早那批独生子女。没想到知乎上这么多同龄人，认真答一下：

年过不惑，回首而立，仿佛还在昨天。看向远处，五十正在频频挥手，近在咫尺。

感觉这个年龄段的人就是那群“沉默的大多数” 。

有成就的拼命藏富，低调寡言；没事业的闷头猛卷，苦干挣钱。

有孩子的，和青春期的叛逆倔强斗得心力憔悴；没孩子的，面对探寻的目光淡淡一笑。

和老人同住的，面对老父老母作天作地的无理取闹，无话可说；没一起住的，被训斥不关心不孝顺，不敢吱声儿。

反正就是一个哪里都不得劲儿，真是只可意会不可言传。^_^

最大的变化是喜欢一个人呆着。

一个人去跑步，一个人去游泳，一个人去逛街，一个人去看书……享受这种难得的清静和自在。

做事情更有主见，也更在意自己内心最真实的想法和感受。褪去了30多岁时候的浮躁和自大，奋斗的心气儿还在，更乐意把工作放在首位。

虽然竭力做一个思想深邃、内核稳定的中年人，但却还是会被感动、会掉眼泪。

……

40多岁的我们，想把生活中的鸡毛蒜皮扎成一把漂亮的鸡毛掸子，优雅起舞，不负岁月。

还差一岁到45，简单点总结就是：人生最重要的还是追寻自己的内心，任何应酬，老板或者人际关系，如果不是内心渴望的，都不能长久，强扭的瓜不甜，融不进的圈子不融…

于是乎，变成了人间清醒，在自己的世界，唯我独尊，

而人生的前半段，一边迷茫，一边摸索，一边犯错，还要一边付出代价，还要想方设法夯实经济基础；而人生的下半场，感觉属于自己的人生才刚开始。好好享受。

30岁时发现25岁的自己真鲨凋，35岁发现30岁的自己真鲨凋，40岁又发现自己35岁自己太鲨凋。

完后45岁总可以停止鲨凋的节奏了吧？还是很鲨凋。

这就是鲨凋的前半生。

过了四十就是，你可以看起来年轻，体态也身轻如燕。但是身体机能，如，抗压能力，恢复能力都比不了年轻人。就像易碎品，要开始好好保护自己了！

心态上更加积极了，很珍惜日渐缩短的职场生涯，愈发享受工作。享受生活，感觉很多事情看通透了，不再纠结。

身体方面的负面感受是比较明显的，太容易疲劳了。虽然还是很爱玩，很想和年轻的时候一样玩，但是身体告诉我消停点吧！

总之，这是一个很自在很美好的年纪，

很快就老花了。

醒醒。

刚过完45岁生日一个月，勉强算45吧（嗯，46也可以）

整体来说，还是挺幸福的，收入一直很稳定，能支持我经济独立，养娃，追星，旅游，孝敬父母，父亲去年查出肺癌我给了10w，每年有结余，比上不足，比下有余。

和队友感情很稳定，经济上AA，队友负责养家，我也从来不问他要钱花，队友会经常给我发红包，200到2w不等，一般来说，小金额的会收，大金额的会退。怎么说呢，不太习惯拿别人的钱。队友生活习惯健康，爱好读书，跑步，体重20年都保持在140左右，对孩子也很负责，是个好队友。

女儿很好，成绩中等，但是越来越漂亮了。

我最苦恼的是，身体不好，经常感冒，一有点风吹草动就感冒了，好惨。

我和队友都是家里一穷二白的底子，靠着读书改变生活状态，所以永远都缺乏安全感。

我告诉你 越接近这个年龄 越不怕行政主管领导 眼睛里融不进沙子 做事风格一是一二是二 讲规矩讲规则 不会变通毫不圆滑 开不起任何玩笑 也不再喝酒了 不是考虑健康因素 而是不想喝了 有冰镇可乐 胡椒博士 酒什么的都不喝了 温水也能接受 所说的话字面意思就是真实的意思 追求效率 把事情办成 至于人的感受 不重要 出门在外狗咬我一口我肯定咬回去！这就是这个年龄的心态 绝对不惹事 但更不怕事 不受窝囊气 垃圾人惹咱 怕什么正面干就完了

如果人类的年龄按平均为90岁来计算，45岁这个年龄是已是中年。

有人说：人到中年就是一部西游记！悟空的压力、八戒的身材、沙僧的发型、唐僧的唠叨，最重要的还是离西天越来越近了……

这个比喻真的很恰当啊，中年危机的袭来让好多中年人措手不及。

西天取经的路上，就看见悟空一天天的斩妖除魔，一有事，八戒就永远是那一句：“大师兄，师傅被妖怪抓走了”！唐僧呢？一落难就是“悟空、救我”！

而这说明什么呢？师徒三人都在依赖悟空，凡事只有他出面，才能逢凶化吉、遇难成祥！

这不正是中年人的现状吗？

中年人在自己的一大家子里家庭负担沉重，压力大，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。

身体状况也出现健康预警，体能下降，健康问题开始显现，如慢性疾病的困扰、身材走样等，让人感到力不从心。

中年人为了生计、脸面、房子、车子、票子不停周旋，不能有任何一丝懈怠，因为一旦你倒了，整个家就都危险了。

记得作家张爱玲在《半生缘》里说：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依

75年人，45岁早过了，50岁啦！

一直搞技术，土木工程施工单位修铁路的。想想一毕业做了8年技术员(后期是工程部副部长)，铁路、公路，路基桥梁隧道，唉，锻炼锻炼，基础扎实啊！

后来2007年结婚，老婆很好，情商高、处事老练，生两个儿子，老大学习吊儿郎当，现在高一上课也天天睡觉。老二乖些，学习比较好些。

结婚后继续工地漂泊，2010年单位高级职称有资格分房一平方便宜一些，分三次付款，然后终于有一套房子了。说实话，我结婚时候除了人，啥也没有，想想老婆真的和我是举案齐眉，相敬如宾了。

这几年老婆家帮我甚多，各种看孩子、各种米面粮油帮衬，甚是感激！

说说技术员以后的路程：结婚后做过工区长、分部总工、局指工程部长，第二个工地是局指总工，第三个是分部经理，第四个继续局指总工，现在在一个子公司机关工程部搞技术，现在看来，目前应该是要一辈子搞技术了。

题主问感觉怎么样？说实话，越是搞技术越是觉得博大精深，理论和实际，自然科学和管理科学，虽挣钱不多但能干自己喜欢的事情也蛮不错的。

至于家里的事情，单位常年在外

现在还不知道，4年之后才能感觉到。

估计跟现在差不多吧！诚惶诚恐，压力山大，没有依靠，没有退路，为了一家老小，只能勇往直前。

40岁，躺平在家，感觉有点电子羊尾了，对曾经喜欢的游戏都提不起兴趣。交易为生，去年赚了一倍多。但资金量只有六位数，但对未来有点期待的同时充满了忐忑，这市场充满了险恶和狰狞。1月我刚好没亏都跑赢了95%。

时间过得很快，2000毕业参加工作至今，已经25个年头，2025年蓦然回首已经45岁了，在一个事业单位上班，10年的时候当了单位的中层领导，

过了年44了，下半场觉得该失去的都失去了，也都从内心真正地放下了。一家三口平静的过日子，经济尚可，父母都送走了。各方面的欲求、心气比起二三十岁不要小太多哦。当下只求一家人健康平安，其他听天由命。

喜欢研究国学，对道方面的东西很感兴趣。觉得自己前半生一直很辛苦的追求物质的改善，后半场却很幸运，遇到善法，更加追求内心的宁静，灵魂的解脱。有些超越权、钱、色诱惑的功夫了，心变得更有定力了。人生在追求真理的路上，不迷不惑的感觉真好。生活上比起年轻时更加简单，发现简单里面有大自在，有真乐。继续保持！

当然也自感体力大不如从前，发量也少了，脸上斑也多了。头发开始白了。干点小活就总想歇一歇。因此去年给自己办了张健身卡，每周二次课，练练好身材，治治腰病。学得还挺开心，心态因此也变年轻了。其实自己年轻时身材底子不错。上了年纪稍微一锻炼，尤其肩背挺拔真的可以给让人回归少女感。到现在出门逛街，还总是喜欢保留二十多岁的习惯，两手裤兜里一插，大长腿迈步飞快。也不知道哪来的自信哈。

这个年纪人生已入秋。有些悲凉，

刚满45。

没太大感觉，除了有点职业危机。

78年的 47了

最大的感觉就是跑不动了，速度起不来了，变线腰里不够也变不动了。身材不高也不壮，但是爱打篮球

属于又菜又爱玩。以前都是靠速度和变线吃饭。现在只能靠中投了

死了，但还没有埋，且开始腐烂

回首无尽遗憾

力不从心的感觉。

82年，房地产行业，随时准备失业，将来也不知道可以干点什么，想做自媒体，现在坚持写文章，联系一下写作能力。将来考虑是不是开个炸鸡店之类的，提前准备起来，炒股也是一个选择，肯定要准备一个第二技能。另外看了大量价值书籍，希望能拿分红的那种方式炒股。

虽然未到j45岁，但我向往与之匹配的认知等

总也睡不着，晚上一觉醒来就半夜这样子。刷手机，看知乎，不知不觉就到了五点钟。总是想过去的事情，想那些年轻时的错误，弯路和没能一起走来的她们。对自己的未来略迷茫但是不恐惧，对孩子的当下和未来略焦虑但是也属于懵懂的范畴。总算知道自己的取舍，有得有失。虽然一路走来相当糊涂，有些事情，也不再想明白了。

43岁了，勉强可以来回答一下，老公今年49岁！

一儿一女，女儿马上进大二了，儿子今年9月读小学一年级！

是的，我们就是开放二胎后上当的大怨种。

两个孩子花销越来越大，家庭年收入四十个，但依然很焦虑。

都是打工人，害怕哪天失业后找不到工作养不起孩子。

如果只生一个，两个人心态会完全不一样。

至于身体感觉确实没有年轻人的体力，但是精神依然在。

同事说我看着像三十岁，不像四十几岁。

我喜欢运动，晚上跟着广场大妈们跳舞。