国航飞机颠簸事件发生后，「恐飞」成热议话题，调查显示每十个人中有四个「恐飞」，坐飞机前如何自我疏导？

我个人是比较怕坐飞机的，尤其是飞机颠簸和突然下降，我整个人就僵硬了，全身非常紧张。我心脏不太好，这时候表现就是闭上眼睛，抓紧座位把手，内心极度痛苦和难受。

最最最重要的是特别想喊出来，控制不住的想喊叫。

2009年成都飞西安，秦岭上空遇到气流颠簸，小桌板上的咖啡都被颠起来了，吓得我一身汗。

2016年凌晨西安飞内蒙古，凌晨2点多遇到雷电暴雨天气，颠簸时长20多分钟，到现在都忘不了夜空中闪电和飞机吱吱吱的异响，那次差点以为自己要交代了

这次以后再也不坐凌晨的飞机了。

2018年杭州到西安飞机，飞机在没有任何征兆的情况下突然像断了线的风筝掉落，我的感觉就是心还在上空，身体已经掉下去了，想说话说不出来，心脏特别难受。

就这次以后我出门选择只坐高铁，太可怕了。

这个我觉得心里建设没用的，我可能是生理上有问题。