题主问题简单复制如下：
适合大体重的缓震跑鞋有哪些值得推荐？
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作为一名对于跑鞋略有研究的十年业余跑爱好者，就题主的身高体重，再结合下方的亚瑟士男子体重跑鞋等级选择表，可以看到题主适配的基本都是顶级跑鞋。
题主没有给出自己的足弓类型及跑步时的内旋状况，因此也无法判断到底缓震型还是稳定支撑型哪种类型跑鞋更适配题主。题主自己想要缓震型跑鞋，一般来说，缓震型跑鞋脚感要更为舒适一点，但题主提到的布鲁克斯甘油20gts支撑版则属于稳定支撑型跑鞋，脚感各方面较之缓震型跑鞋要更为均衡一点。
题主初期以爬坡，跳绳，快走等方式开始个人觉得还是对的，加之本身膝盖因为打篮球、踢足球左膝盖已经疼痛，如果一开始就慢跑的话会进一步增加跑步受伤的风险，可以等体重减到80kg左右再考虑慢跑。
下面推荐几款顶级缓震型跑鞋供题主参考，希望对你选购有所帮助。
Mizuno美津浓 WAVE CREATION 23
点评：Mizuno美津浓 WAVE CREATION 23跑鞋为首次搭载MIZUNO ENERZY无限WAVE科技款式，相比上一代，厚度增加1mm，进一步提升缓震性能；新设计TPU侧墙支撑片提供更好鞋面支撑，外观更显高级；X10耐磨橡胶大底，有效加强后跟触地时的摩擦力。
Mizuno美津浓 WAVE SKY 6
点评：Mizuno美津浓WAVE SKY 6跑鞋采用光滑弹力梭织鞋面，打造自适应稳固贴合感；U4icX复合中底，进一步提升缓震回弹性能，提供更舒适跑步体验；FOAM WAVE双层中底构造，兼顾缓震稳定，梯形状波形带来更好稳固支撑；MIZUNO ENERZY下层中底构造，减少触地能量消耗，具有高回弹属性；MIZUNO ENERZY core核心缓震材料嵌于两层中底之间，提供软弹漂浮感受；SmoothRide强化减震，稳定步态，保证平稳脚步转换；X10耐磨橡胶大底，有效加强后跟触地时的摩擦力。
NEW BALANCE 1080 v12
点评：NEW BALANCE 1080 V12跑鞋采用织物鞋面，轻薄透气，贴合包裹；全掌双密度FreshFoam中底，兼具缓震回弹和稳定支撑；外底细致耐磨纹路，增强摩擦力，助力前行。
NIKE耐克 AIR ZOOM VOMERO 16
点评：NIKE耐克 AIR ZOOM VOMERO 16跑鞋采用ZoomX泡棉结合前足Zoom Air缓震配置，轻盈舒适，缓震回弹；中足部板带设计，为两侧提供更好支撑；与鞋眼巧妙结合，通过调节鞋带，帮助双足保持舒适稳固贴合感受；后跟夹设计，崎岖路面也能稳固开跑；外底高磨损区域融入橡胶，搭配凸起纹路，造就更好抓地力。
必迈远征者4.0 PLUS
点评：必迈远征者4.0 PLUS跑鞋采用MONO珠光亮纱搭配单层网布结构鞋面，轻透包裹，不易闷脚；BoomFly科技中底，轻弹缓震，效率持久；后跟不对称引导结构，14.62mm坡差，动态平衡，流畅滚动；后跟隐形内置港宝，贴合支撑，奔跑状态更稳定；符合亚洲人脚型加宽底部设计，使双脚更舒展，发力更均衡；超轻橡胶大底，微钉式三角纹路设计，抓地稳定，耐磨止滑。
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