未来十年的忠告和建议如下：
1.不断学习和适应变化：未来十年将面临快速的科技发展和社会变革，要保持学习的状态，不断更新知识和技能，适应新的工作和生活方式。
2.关注环境保护和可持续发展：随着全球气候变化的加剧，环境保护和可持续发展将成为重要议题。积极参与环保行动，减少碳排放，推动可再生能源的使用。
3.健康生活方式：注重健康饮食，保持适度的运动和休息，关注心理健康。预防疾病比治疗疾病更加重要，养成良好的生活习惯。
4.建立良好的人际关系：人际关系对个人的发展和幸福感有着重要影响。与他人建立良好的沟通和合作关系，培养情感支持网络。
5.投资自己的能力：未来十年将需要更高水平的技能和创新能力。投资自己的能力，不断提升自己的专业知识和技能，增加自己的竞争力。
6.保持积极心态：面对未来的挑战和不确定性，保持积极的心态和乐观的态度。相信自己的能力，勇敢面对困难，寻找机遇。
7.关注社会责任：积极参与社会公益活动，关注弱势群体的权益，推动社会公平和正义。
8.理财规划：合理规划个人财务，制定长期的理财计