一方面，正经打球的话穿球鞋和穿拖鞋的感觉肯定是不一样的（不认同的话就当我在安慰题主吧），无论是动作还是发力，更多时候因为你起跳和瞬间爆发的动作拖鞋不跟脚所以你自己身体的潜意识会收紧相关动作导致你跟不上，换正常打球鞋再试一下劣势应该没有那么大。

另一方面，对方如果明显速度比你快一截，那这个人在球场上理论上就不该由你来盯防，或者至少尽量别给他跟你一对一的机会（他突破的话你身后应该有人在篮下补防或者干扰），脚步速率有明显差距的话拉出来从罚球线以上的突破，有经验的进攻手会让防守根本没办法跟上的，何况防守速率原本就会比进攻速率慢一拍。

真要防守的话，他明显贴身突破更轻松的话，就只能收两步放他投篮，在他收球准备投的时候进行干扰。说点自己的心得，就是每个进攻人员总有自己最擅长的进攻方式，包括投篮也有自己最擅长的节奏和投篮出手点（当然已经练到随时随地起跳用各种姿势投篮都能进的话那就别想着防了，这种人你被打爆只能说是活该，换人防结果差距不会很大），被打爆可以，要不断的去观察他的出手习惯，比如喜欢后撤步的选手，撤完出手点会低一点，后撤步投篮的动作前摇又比较明显，可以适当的看到对方起手之后赌他会急停后撤步，然后向前扑他投篮点，一次不行再来一次，带点蓄力让自己跳的更高（本来就有身高优势的话），一般很容易几个回合之后就成功的封盖一次，一旦封盖成功，他之后的每次出手都会犹豫，都会想调整节奏到让你封盖不到，那就会极大降低他投篮的稳定性，反过来牵制他其他方面的进攻（有经验的人会立刻更换进攻方式，比如试图蹭犯规或者试图加入假动作，或者改投篮为突破，这样你再想办法跟上他后续的变化的话，他会觉得每个回合打你都很累，都需要全神贯注甚至想新招，很快节奏和体能都会受到影响）。

其他进攻方式也都是一样，他喜欢底线突破上反篮，就逼迫他走底线之后撤一步等他反篮上篮位置封盖，喜欢绕防守人低手上篮，就提前转身封盖，喜欢靠身体对抗，就提前切球破坏他启动节奏，甚至不一定要能封盖或者抢断到，只要让他最擅长，最有成功率的终结方式每个球都受到干扰让他觉得投的不舒服就可以了

拖鞋？所以你的防守根本不需要启动 急停 改变方向 是吧？这叫防守吗？这根本就不叫打球。

打球是一项用腿蹬地让身体急速移动抢占空间的运动，先明白这一点吧。