本人焦虑型，怎样正确对待回避型?

独家秘笈

只有三个字：不要脸

首先要做到不要脸，自己内心就得够硬。焦虑型是需要外界认可的人，最让焦虑抓狂的只有一件事，回避不回应以及回避不需要你。在焦虑型依恋的观念里，被人需要这件事情就像呼吸一样，如果没有被需要感就无法证明自己存在的意义，所以这点是焦虑最大的痛苦。这里不讨论回避消失的动机，就光回避不见了的这一行为，就足以引起焦虑抓狂。脑子里是这样的一种声音：“哎呀，最亲近的人都不理我，我到底怎么了。”一旦陷入这种纠结，焦虑的压力机制就打开了，痛苦就开始，皮质醇激素就开始分泌了，就类似于中高考前的那种状态。所以说好好修炼自己的抗压能力这是第一点。其次，把焦虑一直存在的收到反馈才能给予自己奖励的习惯，转变为行动就可以获得奖励。就比如说你给回避发了一段话，吐槽自己的不开心，放以前回避不反馈，你就开始捉急，现在换个角度想，这不就是个树洞嘛？她不会评判你，也不会质疑你，回避只是没有回应，但是我现在说出来心里就舒服了，自己舒服就行了。至于回避觉不觉得你烦，回避又不是无民事行为能力人，没法告诉你觉得你烦，所以回避不说我就当不知道。第三，切记不要发泄情绪，可以调侃回避，可以开回避玩笑，但是不要指责她，就事论事。她不回消息你就直接调侃：“和哪个小哥哥聊天呢，不会是我的小号吧。”回避很清楚你的意思，但是你不发泄情绪，她没有一点办法，她反驳那就是得理你，不回她看到了也不能挑你的问题。

你是什么样的人就是什么样的人，难道焦虑克制自己就能变成安全嘛？只能减缓但是不可能长时间维持的，狐狸尾巴还迟早要露馅呢。所以说你就用行动告诉她，你就是焦虑型，这是没办法的，就和她没办法面对她自己的问题一样。

以上