如果孩子长期大便干燥，很多人第一反应就是身体缺水了，要多喝水，但是往往发现有些孩子多喝水，多吃水果，甚至多吃蔬菜，都无法解决这个问题！
这是为什么呢？
因为任何一种食物都要经过五脏六腑的努力工作，特别是脾胃的工作，才能变成津液滋润身体，达到给身体补水的目的！
对于长期大便干燥的孩子而言，我们关注的重点是：食物能否顺利被消化吸收，最后变成津液滋养肠道，产生正常的大便？
消化吸收的背后，就是要增强脾胃的运化能力！
我们日常养育可以做到以下几点！
第一，每天可以用米油代茶饮，米油可以养胃气，滋阴，而且好吸收，米油聚集一锅粥的精华，所以很适合脾胃虚弱的孩子！
第二，健脾益气，养阴生津
长期大便干燥的孩子，很多是虚实夹杂，容易脾虚夹杂积食内热，如果积食重时要适度消食通肠！
日常没什么积食，可以适度吃一些药膳，总原则是健脾益气。养阴生津，但是不要太寒凉，滋阴不要过于滋腻，担心伤了脾胃。
太子参麦冬水～
太子参9克麦冬5克一起煮水半小时
可以补气生津，养阴润燥。太子参补气生津，不燥热。麦冬滋阴润燥养阴，孩子腹胀时，感冒生病时不宜吃。
第三，远离辛辣刺激易上火，肥甘厚腻食物
这些食物伤津液，加重大便干结！
另外9点睡觉养阴，夜晚是最大的阴。晚睡耗阴，容易加重大便干结。
第四，大汗后补津液，
出汗容易伤津耗气，需要吃养阴生津的食物来补充津液。比如乌梅白糖水，银耳百合羹等。
第五，不要吃寒凉水果来给孩子通便，也不要经常吃生冷寒凉。因为有一种便秘叫虚寒便秘"寒则凝，凝则不通"
第六，不要太紧张
过于焦虑的家长容易把焦虑的情绪传递给孩子，导致孩子心情压抑。肝气郁结就会影响脾胃消化，也会导致大便干。
发布于 2023-09-09 23:32・IP 属地内蒙古