中医说，最顶级的养生不是运动，也不是睡觉。而是：
1、坚持“人补”
和清净舒适的人相处，对方的气场仿佛一股清流，不仅能洗涤你的内心，还能滋养你的精神，这是一种莫大的滋补。
那些美好的人就像大地的清泉，靠近他们，心神便会宁静下来。久而久之，你的精气神也会悄然回归。
2、钝感力＋屏蔽力＝人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
3、坚持三少
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。