最顶级的养生，不是运动，也不是吃保健品，而是以下这些方面。
养生的核心
情绪稳定：情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康。
关注当下：只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，过去，现在，未来本就一回事。
少说话：把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄。
具有旁观者意识：以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。
内核稳定：换句话说就是允许一切发生，只，专注自身，尊重所有人的生活方式。
接纳自己的不完美：看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿。
减少精神内耗：不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来。
饮食节制：饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食和过度食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。
情绪管理：保持心情平和、乐观开朗，避免过度的喜怒忧思悲恐惊等不良情绪，减少精神压力。
静坐冥想：通过静坐、冥想等方式，可以安神定志，