人最顶级的养生是养心。
中医上讲，“心主神明”，即心主宰生命活动，和主宰意识、思维、情志等精神活动的功能，又说心乃五脏六腑之大主。所以说，养生，最顶级的就是养心，心好，才能让你的生命得到最高程度的和谐和统一协调。
如何养心呢？
第一是吃，吃富含维生素多的新鲜的蔬菜水果，吃优质蛋白质，避免高油高盐高糖。
第二是穿，随着四季气候的变化，添衣减衣，避免受凉受寒和过热。
第三是住，作息规律，避免熬夜，良好的睡眠是养心的重要环节。
第四是行。要适当运动，避免久坐、久躺，适当的跑步，游泳，骑自行车都可以保养气血，营养心脏。
第五是平和心态。一切看重过程，不计较一时的得失，无论是成功还是失败，都要看淡，好了不骄纵，不好也不颓废。做好眼前事，为将来的时局变换做好能量的积累。
