我就用《黄帝内经》上古天真论里的一句话来作为回答吧。
“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”
按照我的理解就是，要想保持健康，最首要也是最重要的就是要保持好的心情。
早在约1800年前《黄帝内经》就提到了“七情（喜怒忧思悲恐惊）伤人”，并且提出“努伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。在我看来，伤人最重的就是“七情”，并且不易被人察觉，尤其是现代人深受心理问题困扰。