喝蛋白粉是最方便最经济最容易的补充方式

有钱的吃肉，没钱的喝粉。

我希望天下健身的人 督好！

不一定，你有钱的话可以天天吃肉

蛋白质吃够，可以不用喝蛋白粉，那个东西就是补剂，你吃不够蛋白质，才需要喝蛋白粉，增肌减脂，需要的蛋白质摄入量不一样，根据自身情况来

不一定 可以鲁鸡腿 鲁牛肉 鲁螃蟹……