在冬季户外露营中，即使睡袋很厚，你也可能在半夜冻醒，感觉地面寒意袭来。只有睡垫可以提供针对地面的保暖，是你和冰冷大地之间唯一的保障。

躺在地上为什么会冷？

我们的身体时时刻刻都在和周围的环境传递热量，这种传递的专业术语叫做热传导。躺在地上会冷正是因为我们的身体和大地之间发生了热传导。

热传导——在人体热量的流失途经中，传导是一个重要因素。传导是指通过物体之间的直接接触传递热能，由高温物体传递至低温物体：比如，意外跌入冰湖中会迅速失温，因为水传导热量远离身体；门厅做饭时，有时锅很烫手，这便是因为金属的热传导。

在户外环境，当登山者接触地面时，身体是明显高于环境的热源，热能不可避免地从登山者传导地面。此时保持温暖需要对抗地面与身体之间的热传导。

锁住热量的睡垫

睡垫的使命——睡垫的使命即是满足户外睡眠的需要，因此舒适性，可靠性，体积重量和保暖性都是衡量睡垫的重要指标，各种各样的睡垫都在不同程度的满足这几个基本需求。

对睡垫而言，质感关系着舒适性和可靠性，一款优秀的睡垫应该在舒适性和可靠性之间找到平衡。

睡垫保暖性的衡量取决于R值。

睡垫R值——睡垫的绝缘能力通过R值表示。R值是热阻的度量，用于衡量对热传导的阻力，数字越高，保持热量的效率越高。对睡垫而言，R值是其抵抗热损失的能力。数值越高，就越能将人与冷表面隔离，也就越温暖。

R值对应着睡垫使用温度，是睡垫保暖性的体现。

R值方程是线性的，意味着R值为3的睡垫在抵抗热损失方面比具有R值为1的睡垫高3倍。睡垫R值的选择大致按照环境温度：

• 环境温度10℃以上：根据自己的状况，任何R值睡垫都能胜任，睡垫不会产生过热现象。
  
• 环境温度10℃ 至 0℃：选择R值1.2—3的睡垫。
  
• 环境温度0℃ 至 -10℃：选择R值3—5的睡垫。
  
• 环境温度小于 -10℃：选择R值大于5的睡垫。

对普通徒步者而言，小于R值3的睡垫适合温暖天气露营，睡垫R值3到5则涵盖了寒冷季节可能遇到的大多数情况，大于R值5的睡垫适合极端环境。

高R值睡垫推荐

挪客3.5R/5.8R高R值睡垫，均采用轻量化用料设计，整体仅重约0.5KG左右，徒步携带轻松不费力。

保暖舒适，防潮透气，5层锁温，抵御酷寒。

R值=3.5，可用于-6°

保暖锁温，冬季户外不怕冻

内部各层添加铝膜，减少热量流失

R值=5.8，可用于-20°

抵御严寒，冰天雪地也耐扛

专利蓄暖设计，三层立体反射结构

你说的这个防潮垫，到底是哪一种用途呢？帐篷里的地布？还是睡眠的时候用的？

如果是睡眠时候用的，可以直接的跟你说答案…普通人、非极限登山者，冬天直接睡地上是不靠谱的，最好选 Helinox 行军床的国产版，两三百块，把你抬高地面，这才是冬季能够安全入睡的根本。

下面说回地面防潮。专业人士肯定选专门的铝箔防潮垫，当然铝箔防潮垫直接接触地面有点唐突了，建议下面再垫一些耐磨隔脏的，常规的选择有↓

货运篷布、大棚用塑料膜、杜邦纸！

↑以上从前到后，性价比从高到低，重量从重到轻… 任选其一即可，文后附图。

那么，从下（接触地面）到上，使用顺序是：

首先，选好位置，清理地面，

然后，铺上以上3选1的隔脏防水地布。

然后铝箔防潮垫。

然后可选一些地毯、毡布类的，搬家露营可以有这个东西，拍摄好看点，其他的建议不用。我个人是不会选的，鄙视。

再往上就是你的睡眠系统，建议行军床。

行军床上面铺蛋巢铝箔睡垫，铝箔面朝上。推荐山之泉这个品牌。

再往上可以铺毯子、毛皮等，这个也可以省略。

然后就是睡袋了。

………………

比较极限的当然只需要：杜邦纸铺地，然后高R值的铝箔蛋槽垫，然后配上高寒使用的超轻睡袋。

下面是附图，都是回答这个问题的时候临时在拼多多里搜的，仅供参考。