在学校徒手健身没有蛋白粉，有哪些解决办法？

不一定要喝蛋白粉的，如果没有竞技的需求，通过食补就行。多吃高蛋白的食物，肉类。这样不仅能够满足自己摄入的需求，也能让人有饱腹感，心情愉悦！