在学校徒手健身没有蛋白粉，有哪些解决办法？

健身蛋白粉并不是必需品，要知道蛋白粉的作用是补剂。锻炼的时候肌纤维断裂修复的过程需要摄入蛋白质。理论上只要合理安排饮食，在日常的饮食中摄入足够的蛋白质就不需要蛋白粉了，蛋白粉是作为补剂辅助增加蛋白质的摄入量不是必需品，不能本末倒置