在学校徒手健身没有蛋白粉，有哪些解决办法？

没有蛋白粉就使劲练，正常吃学校的饭，体脂能降低也是收获啊。以后出学校有健身房了体脂低了再开始练收获感也很强。反正别荒废时间不练光喊就行