在学校徒手健身没有蛋白粉，有哪些解决办法？

蛋白粉是为了让我们健身以后，长肌肉的时候有更充分的蛋白质可以摄入。

所以某种意义上来讲，他不是必备的。题主本身是在学校，加上属于徒手，所以重量一般不会太大。时间长了以后不用苛求蛋白粉。

我在学校的时候，有一位健身狂魔同学，身高184，体重160，浑身肌肉，他主要是用鸡蛋去代替。不吃蛋黄，只吃蛋清，煮的那种，他一天八九个打底。另外在学校食堂还可以选择各种瘦肉类的食物。

如果你是训练狂魔，那可以考虑多用鸡蛋平替，而且还要注意饮食各种各种，我那个同学就各种忌口，很少吃油炸的和冰淇淋这种。

偶尔也可以买一些鸡胸肉什么的成品吃，但味道一言难尽，个人感觉还不如蛋白粉。