在学校徒手健身没有蛋白粉，有哪些解决办法？

蛋白粉不是必要的，蛋白粉只不过是补充蛋白质的一种途径而已，吃不了蛋白粉可以从肉蛋奶这内食品中来补充蛋白质，或者也可以从豆类食品中补充蛋白质，但要注意了豆类中的蛋白质是不完整的氨基酸，需要额外与米饭一起吃才能起到补充蛋白质的作用，希望能对你有所帮助。