在学校徒手健身没有蛋白粉，有哪些解决办法？

鸡蛋、鸡胸肉，贫民健身必备。

团购买菜平台，30颗鸡蛋24块。冷冻鸡胸肉，一斤七块。

正常三餐。

然后一天额外吃4个鸡蛋，一斤鸡胸肉，只需要10.2元。

一个月多花300块，足够普通健身塑型所需的蛋白质了。

如果还要再省一些，可以锻炼的那天才吃加餐。

两天锻炼一次，一个月只需要150元。