在学校徒手健身没有蛋白粉，有哪些解决办法？

在饮食中增加富含蛋白质的食物，例如牛肉、鸡肉、鱼、豆类和鸡蛋。这些食物都可以为你提供足够的蛋白质。

另外，还是建议尝试购买蛋白粉来补充蛋白质，虽然这可能会增加一些开支，但这是性价比最高的方法。