回避型依恋怎么才能自愈？

如果已经认识到自己是回避型依恋并真切的想去改变，而不是一味地逃避就已经是个很成功的开始了。

首先，你要从根源上破除自己身上的一些认知，要意识到他们的存在并且有些认识是有限且不准确的。比如自己不够优秀不值得被爱，或者是人世间没有真正长久的感情存在等等。每个人回避的原因不同，但是对于自己、对于感情缺乏信心这一点是相同的。这是需要不断反思总结的一个思想问题，回避型只是在处理亲密关系和感情方面的能力弱一点而已，就和有些人天生就是瘦子不容易吃胖而有的人困扰于减肥无门等等是一个道理。

其次，就是尝试一步步的打开心扉，不用过于害怕受伤。人生的每个经历都是自己宝贵的回忆与财富，当某天你白发苍苍躺在摇椅上回顾人生的时候，会发现原来年轻时候在意或害怕的事情原来是这么不值一提。很多事情都要辩证的去看呀，年轻的时候即使经历一些挫折和失败，及时反思总结对于自己的人生是弊大于利的。

具体到一些实践方法上，不论是知乎还是度娘上都有很多，总之一点就是要相信自己，相信对方，以成长与辩证的眼光看待问题，那么一定会变得更好哒。