回避型依恋怎么才能自愈？

我用了整整三年的时间，才一步一步的走了出来。再回头看回避型依恋真的是影响了我和那些跟我亲近的人很多很多。直到今天！我可以在这里说一句：我，自愈了

不知道从什么时候开始，回避型依恋这个名词在不知不觉中成了一个社会热门话题。我身边越来越多的人开始问我：什么是回避型；或者：我就是回避型，我该怎么办呢？

那我用我举例，带大家看看一个深度回避型用了三年时间转为安全型的心路历程。

首先，回避型一定要学会独处！学会跟自己相处！这太重要了！很多同学可能会问：他已经很自闭了，还学会独处？

来，咱们往前顺一顺！他如果真的能学会独处，他就不会因为一些莫名奇妙的理由对你热情似火，同样就不会有后面的冷冰冰。我跟你们讲一个比较残酷的真相，回避型情感的开始百分之80都是源自于他没法独处而造成的。他也不确定要不要跟你在一起，只是他现在急需一个人来陪伴。等他幡然醒悟的时候他又不知道该怎么收尾，于是只能逃避起来。爱你吗？也爱！但真不多。

所以回避型想要自我提升首先要做的第一点就是：学会独处！别因为自己那些无处安放的情绪而去伤害别人。

第二点就是，你要认识自己！换句话说你要自己愿意为了自己而去改变！并不是嘴上成长，我们要在内心里成长。很多学员都会跟我说：阿宇，你给我分析的问题我都知道。我该怎么改？

自己听听，有时候作为一名心理咨询师我真的感觉到很无助。问题摆在眼前了，你不去做，而是在原地思考怎么做。你听我的，无论怎么做，你只要开始做，就一定有收获。

第三点，直面自己的伤痛！我经常会听到一句话，我要把过去糟糕的自己杀了。这句话我能理解想要改变的决心，但真的没必要。无论好的你还是坏的你，你都要去接纳。不要去杀了他，那样你并不开心。你只需要看到它的痛苦，然后伸出你的手，拉他 拉自己一把。

莫道桑榆晚，为霞尚满天！