说到养生也是一个大课题，记得自己曾经一段时间疯狂的去学习养生的知识，那会是因为身体出现了异样，你比如频繁长口腔溃疡，经常性胃反酸，吃了东西不消化，胀气，晚上失眠多梦，经常夜里睡觉盗汗，凌晨三、四点醒来以后就睡不着了等等这些问题，虽然都是要不了命的问题，但是严重影响我的日常生活，这也触发了我对身体变化的探究。
记得当时我找来了各种养生书籍，我买了《中医基础理论》《中医药方剂学》《临床常见病诊断治疗》《中医舌诊》《中医偏方》等等，那会疯狂的研究，学习了一些基本常识，也算对我养生知识的空白填充吧，我开始关注自己问题所在。
说来也巧，我有一天上午公园里面锻炼，我们那个公园在山上，小县城的公园不算大，配置也更贴近大自然，慢跑过程中我碰到了一个采药的老人，我问了他采这个草干嘛，他说这是紫花地丁，是一味药，当时对中医感兴趣的我就开始和他搭上话了，他分享了他从医到退休的故事，聊到投机的时候，我说出了我的困惑，他还直接给我号了脉，我主要问题在常年不愈的胃病上，反酸，吃完饭胀气不消化，他说这个病他以前也是，我给你写个药方你回去抓三副药就可以了，你可以打成粉末冲服，当时抓药记得就花了20多块钱，回家打成粉口服，竟然对我好几年的胃病奏效了，当时我们就了电话，后来我专程去答谢了那位70多岁的老中医，我们聊了好多关于中医方面的知识。
我把治疗胃病的方子分享给大家(下图），希望也是一个启发吧，或许对一些人不一定管用，因为人的体质不同，就当是借鉴吧！
说到这块我也想转入这个养生话题，养生有时候就是一点一滴的生活习惯的调整，经常熬夜，通宵加班，长时间的一个姿势刷视频，饮食上的不规律，过食辛辣刺激性食物，或者口味偏重的生活食物，频繁性饮酒抽烟等等，这些习惯都会给健康埋下隐患，我想这些大家都懂，可问题出在有时候我们会给自己找不同的借口满足自己一时的欲望然后和自己慢慢的和解。
所以养生重在个人习惯的改变，如果有条件外加一些锻炼，确实有问题，身体无法调节过来就要找医生治疗，身体逐渐就会步入正轨，然后开始自己的养生之旅，你比如勤泡脚，清淡饮食，不喝饮料，多吃蔬菜等等，这些都是我们可以去做的，实践是检验真理的唯一办法，再多的方法没有实践就如空中楼阁！