懒人想养生，有什么不麻烦的养生方法值得分享？

养生，养的是自己对待自己生命的态度，达到身与心的和谐。

像我一样懒得出门，懒得运动的，推荐如下:

1. 睡觉

每天22:00～7:00。千万别让电子设备侍寝。开始几天可能入睡比较慢，但是别着急，均匀呼吸，屏蔽大脑，不知不觉就睡过去了。几天后，身体就会喜欢这个睡眠时间的安排了。

有些人天生睡眠时间短，那就赚到了。你就 可以实现早起了。想想那些早起可以做的高端大气上档次的事(成功人士都做的)，你就可以尝试着做一做了。

2. 冥想

冥想的核心是姿态、呼吸。时间可以从每天五分钟开始(自己定时，提醒结束)，慢慢的，可以逐步增加时长。

姿势。盘坐(不要苛求什么双盘、单盘。双腿盘着，脚跟尽量靠紧身体就好。以后慢慢的就能各种盘了)，身体端正，腰背尽量挺直，但是也不要过于紧绷。

呼吸。只想着呼吸，五秒吸气，五秒呼气。等到你能平稳呼吸，就可以把注意力放在自己的身体内了。可以想象感受身体的良好运行，可以想象感受通畅的四肢血液循环。(人的潜意识力量强大，有些人通过潜意识减肥的，比如我，哈哈～要是坚信，可以成功的哦)

3. 喝温开水

不苛求自己只喝温开水，但是每天要以温开水为主要的解渴、消闲搭配的方式。尤其是晨间一杯温开水。

想养生的同时，还想减肥的话，可以餐前15分钟一杯温开水。

以上要是都能实操起来，三个月后你就不是现在的你了。

想见证奇迹的宝宝，可以悄悄给自己拍个半裸照，留待以后对比看看，自己的身材，自己的肤色，自己的容貌是不是有变化了～