睡觉可以算是最不麻烦的养生方法了，但是在什么时间睡养生也是有说法的。
从图中可以看出，23点-5点可以说是养气血的黄金时段。
23点-1点（子时）：胆经旺：
子时气血流注于胆经，阳气下降，是休养的时期。中医认为：“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”子时前入睡，胆可以完成代谢，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，气色青白，眼眶昏黑。
1点-3点（丑时）：肝经旺：
丑时气血流注于肝经，肝脏解毒、造血，中医认为：“肝藏血。” “人卧则血归于肝。”如果此时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，导致面色青灰，易躁，长斑。
3点-5点（寅时）：肺经旺：
肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色光润，精力充沛。所谓 “肺朝百脉。”
发布于 2023-01-28 18:47・IP 属地辽宁