懒人想养生，有什么不麻烦的养生方法值得分享？

阳气不足，多晒太阳

传统医学认为常晒太阳能助发人体的阳气。站立于阳光下，头微向下低，晒后颈部的风池穴和头顶的百会穴10~15分钟。

阴虚火旺，每天静坐半小时

从养生保健的角度来看，阴虚火旺可以在睡前适当的静坐20-30分钟，这样可以更好的平益心气，使心血能够滋养心神。

养肝，每天11点钟之前睡觉

肝脏是我们体内最重要排毒器官之一，夜晚又是肝脏发挥其功用的关键时间段。不及时睡觉，肝脏就无法正常代谢工作，这会直接导致身体的各种毒素无法排出体外。

养胃，不吃寒凉七分饱

胃不好的人吃寒凉食物，比如冰淇淋、冷冻食物和饮料等，会对胃肠造成刺激，引起拉肚子、胃痛等症状的出现。

养肺，经常深呼吸

生活中患有呼吸道疾病的人是非常多的，每天坚持做深呼吸，可以提升肺功能，恢复肺部的弹性，增加肺部的抵抗能力，还可以预防呼吸道感染类疾病。

养肾，每天踮足跟49下

肾气虚弱的人往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮足跟可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。

失眠，晚上泡脚之后，搓揉涌泉穴五分钟

众所周知，晚上睡前泡脚有益身体健康，泡完脚后用手心去揉搓涌泉穴的位置，对改善失眠有很大的帮助。