懒人想养生，有什么不麻烦的养生方法值得分享？

不麻烦的只能是适量运动了。

科学的养生一定是很麻烦的，甚至达到中医级的。

如果养生不对，只会增加身体负担。现在大补式的养生对人体有害而无利。

当下生活好，身体多实少虚，通过运动把多余的东西代谢出来，才是最省事儿的养生方式。

根据中医理论，睡眠在春夏秋，早睡早起，冬季早睡晚起。如果做不到，按照平时几点睡就一直几点睡，几点起就一直几点起。尽量规律。

现在有一种错误的养生理念，比如补肾，大错特错。经过我的临床实践证明，不是年龄特别大的人，往往没有纯肾虚，多有其他问题，得先清后补。或者只清不补。补少清多，清就是身体里多东西。如果选择药品的保健养生，有些东西是不能用的。

另外，保健推拿是不错的养生选择，不过据我调查，当下推拿大部分都不合格，凡是只用肘关节或者以肘关节为主推拿的都是不合格的。选择推拿找那种手法缓和，推拿完后全身有放松感而不疼的那种推拿。

推拿属于无副作用的一种保健方式，是最好的养生方式。