当家长被孩子折腾到情绪失控时，该如何情绪自救呢？

首先是识别自己的情绪，知道自己现在是什么情绪，比如愤怒，激动，甚至是暴躁。能意识到自己在情绪中是产生理智的第一步。然后可以分析一下情绪的原因，比如是担心孩子受到伤害，或者是失去对孩子的掌控的不甘心，对孩子前途的焦虑。这是第二步。到这里基本就理性回归了，既然知道问题所在，那么对症下药。比如你暴躁可以减少对孩子的伤害吗？明显不行啊！发脾气的唯一用途就是让自己痛快。适用于不在乎对方死活的人，不适用于亲人。