这个问题其实是无法回答的。
因为拯救自己是一门大型的综合学科，心理学的几大流派、各种疗愈方法等等，谁也不敢把这个问题包圆，更何况区区一个回答！
但作为一个过来人，我觉得可以尝试从另一个角度来呼应一下这个问题：把「能」改为「算」。
即，到底要拥有一个怎样的心理才算摆脱原生家庭带来的痛苦和自卑？
最近在看卡伦·霍妮的书，坦白说读起来很费劲，但读透之后确实受益匪浅。
我不是说，她可以帮助你解决这个问题。事实上，相比较于神经症形成的原因，她更注重问题的解决。
但她在书中提到过一点，即心理治疗的目标，从人格角度设定的话，应该是怎样的？
她提出了一个健康人格应该具备的四点特征：
1. 有能力为自己承担责任。这意味着你是生活中积极可靠的力量，敢于做出决定并承担后果。
2. 获得内心的独立。既不一味地反对别人的观点和信念，也不一味地接受。
3. 情感的自发性。任何情感，你既有能力表达，也有能力控制。
4. 追求全心全意。能够全身心地投入到工作、生活和感情等中去。
结合我的人生经历和现状，我尤其认同这四点特征。
即， 如果这四点做到了，那么这个人就是一个成熟、自由、独立的个体。
那时，原生家庭的经历和影响就已被融入到他的生命经历中，它们和他的现在、信念、梦想、对未来的期待等等，共同组成了现在的他。
相应地，当一个人身上具备这四点特征时，他就已经摆脱了原生家庭对他的影响。
至于生命中必然存在的那些不成熟和小担忧，都可以通过现在这个自己的历练，一步步明确和成熟起来。
共勉吧！
发布于 2022-12-05 15:35・IP 属地天津