个人或家庭如何最大程度避免女性因生育而引起的职场困境？

生育问题对于职场女性来说，似乎是一个很难平衡的问题，怀孕期间可能对工作影响并不是太大，只是偶尔的产检请假，但是孩子出生后，必然会有一段时间无法工作，也势必会影响到工作，站在公司的角度，很难为正在备孕或者已经怀孕的人提供升职空间。

许多女性，生完孩子后，看着宝宝渐渐长大，很是喜欢，对于孩子的大小事情，更是要自己做才能放心，因此，产假结束后，比较排斥返回职场，对工作产生厌烦情绪。这就需要调整自己的心态，如果条件不允许做全职妈妈，那就尽量开心去工作，上班不仅能让生活丰富一些，还能有不错的收入，下班后，也能陪宝宝，一举多得。

另外，女性生完孩子后，经常会出现丢三落四的情形，也就是人们常说的一孕傻三年。其实不是智力方面出了问题，而是因为生娃后，体内激素迅速降低而出现的焦虑、紧张等情绪，在一定程度上分散了注意力，所以减少了对自身事情的关注，导致状况百出。这种时候，就需要返回职场的宝妈尽量保持平稳心态，避免过分焦虑，适当进行一些室外活动，看看综艺节目或者看看书，减少心理压力，学会自我放松。

家人对于职场宝妈，也要给与更多的理解和支持。老公要尽量分担一些家务，承担一些照顾宝宝的事情，比如半夜喂奶粉、换尿布等，这样宝妈可以尽可能多的时间得到休息，心理和身体都会呈现一个健康的状态，有更好的精力去照顾宝宝，也有更好的状态回归职场。