在过去的六个多月里，许多夫妇经历了空间的消失。我们曾经有商务旅行，健身课程，与朋友郊游，以及各种其他活动，这些活动提供了健康关系所需的物理空间和分离。现在，由于封锁、隔离和社会疏远措施，大多数夫妇整天、每天都被困在家里。
但这只是问题的一部分。我们也在经历精神空间的消失。这种形式的空间不那么有形，但可能更重要。这是远离尖叫的孩子、伴侣的虚拟会议和其他干扰的空间。这是一个让你的思想休息的空间，并打开新的和创造性的可能性。
由于许多原因，身体和精神空间的丧失是一个问题。然而，这在婚姻中尤其成问题，因为空间对于爱情和亲密关系至关重要。我们在为即将出版的书采访一百多人时一次又一次地发现了这一点。夫妻告诉我们，有了身体和精神空间，他们体验到了高度的爱、联系和亲密感。没有空间，他们经历了相反的情况：更多的冲突、怨恨和压力。事实证明，太空就像欲望和爱的火箭燃料。
那么，当我们被困在家里时，我们如何在婚姻中创造空间呢？
婚姻中情感空间的力量
1. 创建物理空间
大流行生活的新常态限制了我们这样做的能力。但这仍然是可能的。您可以通过每天有意识地独自散步或戴着耳机在户外阅读自己喜欢的书来创造物理空间。即使只有30分钟或一个小时，给自己远离伴侣的空间也会让你精神焕发，对回来感到兴奋，当你回来时，你更愿意建立联系。
2. 创造心理空间
正念练习的一个关键见解是：你的生活体验是你思想的反映。如果你生活在幽闭恐惧症的头脑中，在无休止的思想和数字干扰中翻腾，那么所有的生活都会感觉就像你挤在拥挤的地铁车厢里。世界开始反映你局促的心灵。然而，如果你培养一个更开放的心态，这种心理空间的扩展会改变一切。它使生活感觉更慢，更易于管理，无论您的外部环境如何。这就是在你的思想周围创造空间的力量。
为了获得更多的心理空间，您可以使用日常冥想，正念或瑜伽练习。你也可以用不太正式的方式建立更多的心理空间。在草地上躺下10分钟，凝视天空。在附近漫步，同时密切关注鸟儿的声音。
你做得越多，你就越会注意到，在这个充满挑战的时代，你最渴望的空间不是物理的。这是头脑中的微妙空间——一种让你与伴侣建立联系、参与和吸引的空间。