这问题简直就是为我而设的！因为我不仅是一个人带娃，而且是一个人带！俩！娃！老公在外地工作，基本上一两个月回来一次，有疫情的时候连这个频率都保证不了。二宝小的时候，我请了一位阿姨帮忙，后来孩子快两岁了，为了节省开支，便把阿姨辞了，正式开启一拖二的生活。
你要是问我，有抑郁的时候吗？有！不过大多数时候都是情绪平和的，怎么做到的呢？我总结了一下方法，希望能帮到更多和我一样的妈妈。
一、尽可能每天抽出一点自己的时间，哪怕是半个小时，甚至只有二十分钟也好。我基本上都会利用大宝上课、二宝睡觉的时间做点自己喜欢的事，比如看书、瑜伽，这段时间对我来说就像充电，既能让我精神饱满，又能让情绪更加平稳。
二、尽可能创造条件和身边的人有沟通有交流。有时候我会带上二宝去参加读书会，把大宝暂时放同学家两三个小时也是没问题的。或者跟经常一起带娃的妈妈们吃个饭，聊聊我的糟心事，让别人也开心开心，哈哈哈哈！
三、多带娃去大自然，既能遛孩子，又能让自己放松身心。
四、当然不能忘了美食疗法啦，给自己点上一块美味的蛋糕，或者其他喜欢吃的小食品，味觉得到了满足，心情也就自然跟着好起来啦！
能够让我们放松身心、缓解疲劳的方法还有很多，欢迎大家评论沟通呀！祝各位身体、心灵全部越来越美！
发布于 2022-11-30 23:25・IP 属地北京