自己开导自己呗，
自己给自己找找乐子，
然后从自己的微笑开始，
然后着装，
还有一个要学会化妆还有气质，
还有自己的兴趣爱好，
把它提到日程上来，
那么如果说孩子上幼儿园或者上小学了，
等他送过去之后，
你有着时间可以报一个自己喜欢的一个什么课，
或者是在百度上其他网站上自己去找一个免费的课程，
就是把自己抑郁的心情把它驱散，
要自己学会调整，
要自己开心，自我欣赏
还有一个就是，
就是在最焦虑的前提下就是要多曲外边走一走，
包括去是向大自然去走一走，
还有可以向陌生的圈层里面去靠近，
比方说能够带动你的或者是激发你的。
最好是带有正能量的，
不要去跟负能量的这些人去接触。
那包括呢，
这些宝妈们经常地埋怨他，
自己的账户，
那东家常李家短的，
然后又说自己的丈夫没有能力，
这种攀比性的一类的，
负能量满满的这些人群，
也尽量不要去靠近，
甚至要是远离她们，
那所以说你现在就是，
就从自己的内心深处来讲，
你要去看你未来看到你明天会更买好的东西，
那要学会去欣赏自己，
欣赏欣赏他人，不要去太多的负面，
就是抑郁。
那你想哈我们是有责任在身的，都是婆娘带崽的。
曾经我也有过你这样的遭遇，
我是一个人带了4个，
孩子那有两个不是我的亲生的，
所以说你这种经历，
我也有过，
我曾经也抱着孩子要跳楼的，
但是现在想想那时候真的是有点后怕的，
现在也好了，
没有问题了，
那就首先说，
你一定要从自身去找问题，
就是出了问题一定要是内求，
内求呢，一求就通。
那外求，一求就痛啊，
所以说啊，
哪个环节出问题我们就去哪里找。
就是开心一点，
把自己整个先提升起来，
那让自己先有了价值，
就是说你要想自己之前一定是先把自己脑袋和整个的外观形象气质，
各个方面都要有所提升。
实在不行你也可以去先从自己的面部来画一个蛋糕，
并且去换一个发型，
就是说把糟糕的自己赶走。
现在的有的影子全部抛掉，
换成一个全新的面孔和全新的一个人来。
这个是提升你自己的第一步，
以此来提升你自己的自信度。
