一个人带娃带到快抑郁了怎么办?

带着孩子出去玩，别把自己困在家里，我自己带两孩子，有时候也很崩溃！稚子无辜，我有时候发完脾气，又很后悔，带着孩子出去走走，心情平稳了，也不会胡乱发脾气！