一个人带娃带到快抑郁了怎么办?

有时间推着孩子出去遛弯，在小区，公园商场超市走一走，时不时做自己想做的事，吃自己想吃的东西，看自己喜欢的电视电影，听自己喜欢的歌，在公共场合和别人搭话聊天