50公里小case，24小时内完成对于一个二十来岁的健康人很轻松，无论男女，经过一段时间的适应性训练都是没问题的。人类本来就以耐力在动物界称王称霸，现代人很少能走50公里主要是不需要了，实际上几十年前徒步50公里不算什么大事情，很多偏远农村老头老太赶个集来回都要走差不多这么多。
军队里面更是常态的常态。
徒步行军训练一次拉练50公里算是毛毛雨，夸张的时候我在边防巡逻中，4500米以上海拔山地，一天也走过接近30公里。
不要听他们胡咧咧，什么什么50公里就要日天，年轻就要敢于去尝试，你不去尝试，你咋知道你不求行呢对吧？
这我19年37岁“高龄”完成的一条徒步线路，海拔最低点不低于4500米，最高点5000多去了，途中还追了一会儿狐狸，来回也是30公里了，并不至于要死要活的。年轻一点儿完成根本不困难，50公里、河南省境内，这点体力都没有那真的是愧对我们东非大裂谷的祖先。
但是要注意的事情还是有的，特别是对于长距离徒步的初学者，不然自己难受。
第一个就是磨裆。
小心你的裤裆，这不是开玩笑的，一旦裤裆磨破了真的是寸步难行。大腿内侧并拢，如果肉能够贴到一起你就要注意了，你的体脂率有点儿高，这两块皮肤有可能磨破。现在很多内裤也是特么瞎设计，这地方给你留俩大线头子：
你这不扯淡么？
这俩线头子也会磨破皮肤，非常疼，出发之前选内裤一定要避免这种货，甭管他吹得多厉害，这俩地方有线头子的一一律不要。
第二个就是磨脚。
现在的运动鞋，稍微好一点的鞋底都非常舒服，承载力和抓地力都是足够的。但是千万不要穿那种“板鞋”，那东西不是给你长距离徒步用的。
这玩意儿只是说好看，走路远了是很难受的，还是要正经运动鞋或者徒步鞋、慢跑鞋。
万一你要是就是要穿板鞋，或者一不小心就是给脚打起泡了咋办呢？
别着急，找同行的女同学，或者就你自己厚着脸皮去买，买一包最便宜那个卫生巾……
不要害羞，你叔我当年也是厚着脸皮去买过的，要夜用型的，长而且厚，不挑牌子，就最便宜的就行，拿来当鞋垫子塞鞋里既不磨脚又吸汗。
第三个是脱水。
简而言之是电解质失衡，很多人走路口渴了就大口大口灌水，殊不知这样很容易电解质失衡。因为人大口灌水的时候身体会疯狂排汗，你身体里的电解质随着大量出汗，一下子流失很多，搞不好人直接就倒了。
身上带水最好不要带矿泉水，就带这种便宜又大瓶的糖盐水，药店有那种口服补液盐，自己拿回去用开水兑就可以了，饮水也要避免大口大口灌，控制出汗速度。
年轻人向往远方的心你是关不住的。
你不让骑车，那就徒步呗，你总不能把11路公交车给禁了吧？
总之我个人觉得年轻人逛一逛不是啥大问题，不就逛个街么，当年红卫兵大串联也没看见天塌了，二十来岁大学生他能怎么滴？堵不如疏，这点道理都没有，我都不惜的说当地政府人都是什么脑子。
胡辣汤灌的。