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曾经写过一个回答，因为强调男女有别而被几个练瑜伽的女孩围攻。借这个回答再补充一下。
人类对自身的了解远远不够。人类直立行走和动物四肢行走。在内脏固定上产生了巨大的不同。
动物可以理解为把内脏挂在脊柱上。内脏前后用韧带稍微固定一下即可应对。
人类的五脏六腑是和脊柱垂直的。呈现上下结构。那么横向固定则更需要韧带和肌肉来完成。
人在跑动过程中，内脏被弹簧一样的韧带肌肉拉着。不会都往下垂。
男女有别、男女有别
女性怀孕期间，整个盆腔多承担十几斤的载重。胎儿被子宫包裹着，也是被韧带拉伸着。而非揣着一个包袱在怀里。
人类的脐带脱落后。原本供给胎儿营养和输送废物的通道从母体脱离了。
原本的通道蜕变成了三道韧带，两个肾脏一个肝脏。相当于在肚皮上固定了一个支点。
体内的这些韧带筋和肌肉限制着肢体。加上三个腔体。
当年日本人研究乔丹打篮球为什么总伸舌头。后来发现舌头尽量外伸。臂展单向居然可以增加两厘米。
感兴趣的朋友可以靠近墙根站立，努力的伸手向上。做一个标准点。保持同样的姿势，努力伸出舌头，你会发现摸高的位置居然增高了一到三厘米。
这说明手在尽力延伸的同时，体内的筋和韧带像弹簧一样向内缩。舌头也会向内缩。让内脏不致于被拉扯过度。
没人测量过乔丹伸舌头的臂展和平常的差距。我估计长期锻炼增加往往会在两厘米的两倍以上。达到四厘米，甚至更长。
这是一个上肢的表现。
有人对一个弯腰下探的人做了一个实验。弯腰下探很难着地。
教练要求小女孩捏住鼻子，憋气努力向上跳五下。再下探，就很轻松的着地了。
我腿有伤，没办法亲自体验，感兴趣的朋友可以试试。告诉我结果。
这个实验说明三个腔体之间对筋韧带肌肉的拉伸关联作用。
人类的坐姿和睡姿都会让体内的固定物产生扭曲变形。从而多多稍稍的影响到内脏。
也可以反过来，人调整自己的固定体系，影响内脏。产生加快自愈能力。
针灸的某些行为和艾灸的熏烤应该有一些类似的作用。
特别是在体表上努力，去治疗干扰内脏的原理说不通。
那些穴位在体表，经络也在体表。但是对应某种内脏。
有人猜想当时是一类细胞分化而来。但是人体细胞最开始分裂形成的是肛门白线，一部分细胞向外发展，形成皮肤和骨骼。另外一部分分裂形成内脏。
瑜伽一定有其独到的作用。而非舞蹈动作。
现在的瑜伽更多的是在表现难度，让其他的人学习掌握动作。
根本没有针对性。一些高难动作其实完全没有必要，而且增加受伤的几率。
很多瑜伽悲剧就是盲目的追求动作难度。好比动作演员冒险一样。
先说打坐，小孩子身体较为柔软，如果练习打坐，那么他的身高一般会低五到十五厘米。
女性打坐盆腔打开更大。轻者妇科病，重的就是肺癌。
女性盆腔更要收紧。让盆腔更多的接受胸腔和腹腔的力量揉动。
很多女性盲目追求完美，对自己身体构造特点不了解。往往会导致更严重的影响。
女性特殊的生理结构。在青少年时期会采用叠腿绷紧的姿势获得快感。蹦腿让肌肉紧锁拉动盆腔底部的紧锁。左右叠腿，一拧。
特别是黄色人种特殊的身体结构。腿短躯干长。
还有一种姿势，坐直双腿并拢伸直。身子向腿上靠。双手尽量向脚尖上靠。
也会达到相同的效果。
（待更）