我们首先来了解一下水果的优点和缺点。优点其实只有一个那就是含维生素，那缺点最少有三个。
1含糖量高，现在你去吃水果哪个不是甜得过份，现在的水果已经不是以前的品种了，以前吃个桔子是酸中带点甜，现在只有齁甜齁甜的，你吃一个水果等于在吃糖，糖吃多了什么后果大家都知道哈。
2农药残留，为了保障品质和产量水果不打农药是不可能的，其实除了农药还有防腐剂，你试试买回来的水果放一段时间居然不坏。
3寒凉，大部分的水果都是寒凉的，如果你体质是热性的那没问题，如果是偏寒性的体质就要注意了，特别是有痛经的女孩子在经期千万别吃。
所以水果适当的吃一点，别吃太多了。身体需要的维生素可以在各种蔬菜中获得，也可以另外补充一点维生素片。