这个问题非常有意思，而且可以通过分析清楚其中的逻辑来给大家指一条自己的明路。
中医的确有部分医嘱是：尽量甚至完全不吃水果。具体理由往往是：寒凉。
由于我纯粹西医+营养学出身，不能妄自评论我不懂的理论，姑且认为水果的确是生的，而且温度偏低，也算是一种寒凉刺激。
那么这个医嘱妙在哪里呢？有两点：
第一，人是可以不吃水果而非常健康的。
因为水果的绝大多数营养，完全可以由蔬菜补回来（反过来就不行）。所以中医可以让你不吃水果，但是不会跟你说蔬菜也不能吃，否则，客观事实会让你们都知道这个做法不可持续。
但是水果不吃，只要蔬菜够（哪怕不太够）也完全不会构成肉眼可见你看得出来的健康问题。因此代代相传，这个还算“安全”的医嘱是能被传下去的，因为它不构成短期可观察的健康问题，哪怕没有实效，也不至于被证伪。
第二，很多人吃水果质量低，数量多。
质量低绝对不是指价格便宜，而是指高糖低营养。比如我最近吃了齁甜的阳光玫瑰，我的血糖直接上了9.5。
而我吃一大碗米饭，血糖最高也不会超过8.2左右。（这不是餐一，是动态血糖仪捕捉的最高点，我没有糖尿病）
因此，类似我这种对这类高糖水果的血糖反应，真的是不吃比较健康。当我换成苹果，柚子，桔子后，血糖一下子就稳定在7以下。
对于不愿意换的人，不吃的确获益更大。能换当然最好。
这就是吃低质量，高数量水果的实打实的害处，但是不少人吃水果就必然选择这类口味跟吃糖没区别的品种。长期这样吃，当然又胖又容易有代谢异常。血糖波动堪比直接喝糖。
总结
部分中医说不吃水果，原因不一定明确，但是这个医嘱并不是毫无道理，水果是可能被大量吃蔬菜弥补的。
大量吃人工育种后的高糖，血糖反应差的“好吃水果”（我称之为零食水果），真的不如不吃。而现代年轻人，非常容易犯这个错——唯口味是从。
如果每天吃苹果，桔子，柚子，蓝莓等血糖反应比较温和，且含有大量植物化学物的水果，量控制在250g以内，就是利大于弊，显然吃水果比吃更大量的蔬菜获益更大。
判断医嘱，自己动脑动手求证比较重要，不必纠结医生的原因。
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