为什么很多中医不建议吃水果？

认真地说，我认识的中医医生，不论儿科专业的还是给成人看病的，从来都没有这种“不让吃水果”的偏激的论调。

相反，他们跟我们专业建议的一样：要均衡饮食，且蔬菜水果的摄入量很重要。

当然，个体差异的原因，确实有一部分朋友对某些水果的“反应”会很明显，比如腹泻、胀气等等。但是，这涉及两方面的考虑：

① 进食量，也就是剂量反应关系。你吃一口西瓜跟吃一个西瓜的结局肯定不同！

② 不同个体对水果中果糖和不同糖醇类成分的耐受程度差异。或者再扩大一步，对FODMAPs食物的耐受程度差异。例如，西瓜果糖在其糖分中占比大，因此吃得多的情况下会因为肠道内渗透压改变有导泄效果。而对于果糖不耐受的朋友，腹泻几率就很高。

所以，不要武断地说这个不能吃那个不让吃——这世上一切的食物，能不能吃，吃完了会有什么影响，都是要逐一个性化对待的。

除了含有有毒有害成分的，或者对于特定人群有可能产生健康风险的。比如蜂蜜对于1岁内婴儿。

因此，当遇到任何很“绝对”的论调，需要我们多琢磨琢磨，而不是上来就遵从。