如何能从不断的自我否定与自我怀疑中走出来？

自我怀疑的人是对自我认识不够的人，早年与养育者互动的过程中没有形成牢固的自我意识，成年后对自已是谁，能够成为谁和能去向哪里是迷茫模糊的，当遇到外界的挫折和压力时会很自然的否定自己和自我怀疑。

当然也有可能是内化了一个严苛的父母意象，是早年在被不断的怀疑和否定中成长起来的。

要走出来首先要提升自我能量，通过积累成功的经验来提升自我效能感，用新的体验来替代旧的体验。